Ein voller Kalender, ein Konflikt zu Hause, anhaltender Leistungsdruck oder zu wenig Schlaf können den Körper in dauerhafte Alarmbereitschaft bringen. Ein Guide für HRV-Training hilft dabei, diese Signale bewusster wahrzunehmen und die eigene Selbstregulation im...
Ein Satz fällt vor der ersten Paarberatung besonders häufig: „Aber bitte sagen Sie meinem Partner oder meiner Partnerin nicht, was ich Ihnen allein erzähle.“ Dahinter stehen oft Sorge, Scham oder die Angst, mit einem sensiblen Gedanken zusätzlichen Streit auszulösen....
Wenn am Morgen die Zeit knapp wird, nachmittags die Bildschirmzeit zum Streitpunkt wird oder beim Essen niemand wirklich zuhört, fehlt Familien selten Liebe. Häufig fehlt vielmehr eine gemeinsame, klare Orientierung. Fünf Ideen für Familienregeln können dabei helfen,...
Manchmal beginnt Distanz nicht mit einem großen Streit, sondern mit Sätzen wie: „Passt schon.“ Oder: „Wir reden später.“ Die besten Fragen für Paare sind deshalb nicht besonders klug oder kompliziert. Sie helfen vielmehr dabei, wieder hinter das Alltägliche zu...
Das Kind schläft endlich. In der Wohnung wird es still. Und doch fühlen sich viele Paare in diesem Moment nicht automatisch einander nah, sondern erschöpft, angespannt oder wie zwei Menschen, die nur noch den nächsten Tag organisieren. Nähe nach Elternschaft gestalten...
