Stress zeigt sich nicht nur im Kopf. Er sitzt oft im Atem, im Herzschlag, in verspannten Schultern, im Druck im Brustkorb oder in dem Gefühl, nie ganz herunterzufahren. Genau hier setzt Biofeedback gegen Stress an: Es macht körperliche Reaktionen sichtbar, die sonst...
Innere Unsicherheit, Anspannung und belastende Gedanken zeigen sich selten nur im Kopf. Sie sitzt oft auch im Körper – als Druck in der Brust, flacher Atem, innere Unruhe, Anspannung im Bauch oder das Gefühl, ständig auf Alarm zu sein. Genau hier setzt...
Manche Menschen beschreiben es sehr klar: „Ich weiß eigentlich, was ich will – und komme trotzdem nicht ins Tun.“ Andere spüren vor allem den Körper. Druck im Brustraum, innere Unruhe, ein Kloß im Hals, Schlafprobleme oder das Gefühl, ständig auf Spannung zu...
Wer morgens schon erschöpft aufwacht, obwohl die Nacht lang genug war, spürt oft sehr genau, dass etwas nicht mehr stimmt. Genau dort beginnt die Frage burnout vorbeugen was hilft – nicht erst dann, wenn gar nichts mehr geht, sondern viel früher, in den kleinen...
Der Tag beginnt oft nicht mit Ruhe, sondern mit Tempo. Noch bevor der erste Kaffee getrunken ist, arbeitet der Kopf bereits Listen ab, reagiert auf Nachrichten, plant Termine und versucht, allem gleichzeitig gerecht zu werden. Genau hier werden...
