Manchmal ist der Wunsch nach Veränderung längst da, doch innerlich scheint etwas auf der Bremse zu stehen. Vielleicht wird ein Gespräch immer wieder verschoben, eine Gewohnheit kehrt trotz guter Vorsätze zurück oder der Körper reagiert mit Unruhe, Anspannung oder...
Ein voller Kalender, ein Konflikt zu Hause, zu wenig Schlaf – und plötzlich ist der Körper ständig auf Empfang. Der Kopf kreist, die Schultern bleiben angespannt, selbst kleine Anforderungen fühlen sich zu viel an. Die besten Übungen für Nervensystemregulation...
Manchmal beginnt es mit einem Satz nach einem Gespräch: Hätte ich etwas anderes sagen sollen? Manchmal mit einer offenen Aufgabe, einer Sorge um einen Menschen oder einem Konflikt in der Beziehung. Der Kopf greift den Gedanken auf, dreht ihn weiter und findet keinen...
Wenn Nähe plötzlich schwierig wird, Gespräche über Wünsche im Streit enden oder das Thema Sexualität lieber ganz vermieden wird, taucht oft die Frage auf: Wann ist Sexualberatung sinnvoll? Nicht erst dann, wenn eine Beziehung kurz vor dem Ende steht. Beratung kann...
Wer über längere Zeit funktioniert, obwohl innen längst alles auf Spannung steht, merkt oft zuerst kleine Verschiebungen: weniger Geduld, flacher Schlaf, innere Unruhe, mehr Gereiztheit oder das Gefühl, ständig unter Strom zu sein. Selbstfürsorge bei Dauerbelastung...
