Ein Satz am Küchentisch kann reichen: „Du hörst mir ja nie zu.“ Kurz darauf reden mehrere Menschen gleichzeitig, alte Vorwürfe stehen im Raum und jemand zieht sich zurück. Konflikte in Familiengesprächen lösen bedeutet deshalb nicht, immer einer Meinung zu sein. Es...
Der Körper ist müde, aber die Gedanken laufen weiter. Vielleicht wandert der Blick immer wieder zum Handy, das Einschlafen dauert länger oder selbst eine ruhige Minute fühlt sich nicht wirklich ruhig an. Innere Unruhe natürlich beruhigen zu wollen, ist dann kein...
Manche Menschen spüren seit Wochen eine innere Unruhe, schlafen schlechter oder reagieren in Konflikten schneller, als sie es eigentlich möchten. Sie wissen oft sehr genau, dass etwas belastet – nur nicht, wo sie sinnvoll ansetzen können. Was passiert bei...
Manchmal ist der Wunsch nach Veränderung längst da, doch innerlich scheint etwas auf der Bremse zu stehen. Vielleicht wird ein Gespräch immer wieder verschoben, eine Gewohnheit kehrt trotz guter Vorsätze zurück oder der Körper reagiert mit Unruhe, Anspannung oder...
Ein voller Kalender, ein Konflikt zu Hause, zu wenig Schlaf – und plötzlich ist der Körper ständig auf Empfang. Der Kopf kreist, die Schultern bleiben angespannt, selbst kleine Anforderungen fühlen sich zu viel an. Die besten Übungen für Nervensystemregulation...
Manchmal beginnt es mit einem Satz nach einem Gespräch: Hätte ich etwas anderes sagen sollen? Manchmal mit einer offenen Aufgabe, einer Sorge um einen Menschen oder einem Konflikt in der Beziehung. Der Kopf greift den Gedanken auf, dreht ihn weiter und findet keinen...
